Diet yang sukses tidak harus menurunkan berat badan sampai 10kg dalam sebulan dengan menghalalkan berbagai cara, termasuk mengkonsumsi obat-obatan yang berbahaya bagi tubuh. Tapi diet yang sukses adalah diet yang bertahap, yaitu penurunan berat badan secara perlahan namun konsisten dan terus menerus hingga tercapai berat badan ideal. Adapun 7 tips agar diet sukses adalah sebagai berikut:
1. Hindari makan goreng-gorengan dan beralih ke makanan yang direbus
2. Olahraga minimal 20-60 menit setiap hari dan jangan berlebihan, bila berlebihan akan menyebabkan nafsu makan meningkat karena tubuh kekurangan energi.
3. Perbanyak minum air putih, air membantu untuk memperlancar metabolisme pencernaan.
4. Hindari makan 3 jam sebelum tidur, agar makanan yang dimakan tidak menumpuk menjadi lemak sewaktu tidur
5. Perbanyak mengkonsumsi makanan berserat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran untuk memperlancar pencernaan
6. Usahakan tidak malas bergerak, karena hal itu akan menumpuk lemak
7. Berhenti makan sebelum kenyang, karena kekenyangan merupakan penyebab utama kegemukan, dan jangan menunggu lapar sebelum makan, karena kelaparan akan membuat nafsu makan meningkat dan menyebabkan kekenyangan.
0 komentar:
Posting Komentar